Gli amanti dell’arte staranno già pensando al dipinto di Van Gogh intitolato “Il caffè di notte” che si dice l’artista abbia dipinto durante 3 notti insonni, all’interno di un bar in Francia. Sembra che ci sia riuscito con l’aiuto di una tazzina di caffè sempre al suo fianco. A parte le leggende, forse anche tu ti sei chiesto se bere il caffè prima di dormire può fare male.
Per rispondere a questa domanda, occorre approfondire bene l’argomento ed il famoso pittore ci fornisce uno spunto di riflessione molto utile. Sembra che Van Gogh dipingesse di notte per passione e questo ci ricorda che fare le cose che ci appassionano stimola il nostro cervello, rendendolo più concentrato e vigile del solito, indipendentemente dal caffè.
La caffeina è una potente stimolante
Se uniamo quindi gli effetti biologici della passione con quelli della caffeina, noto stimolante del nostro organismo, è facilmente comprensibile che questo renderà il nostro sistema nervoso più attivo e presente.
Un sovraeccitamento cardiaco e cerebrale altera facilmente i nostri ritmi sonno-veglia. Questo vuol dire che assumere una tazzina di caffè nel momento in cui stiamo per compiere un’attività che ci piace molto è non solo utile ma favorirà la nostra attenzione. Assumere un caffè prima di sdraiarci sul divano per guardare un film noioso e monotono, difficilmente altererà sensibilmente il nostro desiderio di riposarci.
Può essere quindi utile bere il caffè in momenti che sappiamo non essere legati necessariamente ad un’attività particolarmente stressante. Bere il caffè la mattina, prima di iniziare a lavorare o prima di fare fitness è sicuramente un ottimo caudiuvante.
Farlo nelle ore serali potrebbe invece alterare il nostro orologio biologico e non permetterci di riposarci correttamente. Come sempre il buon senso la fa da padrone in questi casi e ci suggerisce che non è vero che è inifluente bere il caffè prima di dormire e se soffri di insonnia faresti bene ad evitarlo.
Esistono bevande che puoi bere senza rovinarsi il sonno
Forse non lo sai ma il caffè d’orzo non solo non fa male ma è senza caffeina e contiene tante vitamine. Questo vuol dire che esistono diverse alternative che puoi bere senza rovinarti il sonno, basta sapere scegliere.